การทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารคอลลาเจนสูงก็ถือเป็นอีก หนึ่ง ทางเลือกในการช่วยเพิ่มคอลลาเจนให้แก่ร่างกายและผิว ซึ่งการเลือกทานอาหารเหล่านี้ ถือว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าการทานอาหารเสริมเสียด้วยซ้ำ เนื่องจากไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อร่างกายในระยะยาว ซึ่งอาหารที่อุดมไปด้วยสารคอลลาเจนมีดังนี้ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่, น้ำซุปกระดูก, ผักใบเขียว, เนื้อปลา และกลุ่มถั่วเหลือง

จดจำฉัน ลืมรหัสผ่าน? ไม่มีบัญชีผู้ใช้งาน?

นอกจากคอลลาเจนชนิดรับประทาน ยังมีการนำคอลลาเจนไปเป็นส่วนผสมในครีมบำรุงที่อ้างสรรพคุณในการช่วยลดริ้วรอยและช่วยให้ผิวกระชับ อย่างไรก็ตาม คอลลาเจนในครีมทาผิวมักมีโมเลกุลขนาดใหญ่ ทำให้ดูดซึมเข้าสู่ผิวได้ยากหรือไม่สามารถดูดซึมได้เลย และเคลือบอยู่ที่ผิวชั้นบน การทาครีมที่มีส่วนผสมของคอลลาเจนจึงอาจทำได้เพียงให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว และไม่สามารถแก้ไขความหย่อนคล้อยของผิวได้

คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่ประกอบด้วยหน่วยย่อยที่เป็นกรดอะมิโน โดยจะเกิดการผลิตคอลลาเจนขึ้นเมื่อกินอาหารที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโน เช่น โปรตีนจากเนื้อสัตว์ ปลา หรือผลิตภัณฑ์จากนม ซึ่งหลังจากที่อาหารถูกย่อยสลายจนแตกตัว อาจก่อตัวขึ้นใหม่เป็นโปรตีนในลักษณะอื่น ๆ เช่น โปรตีนที่ช่วยในกระบวนการรักษาแผล ซ่อมแซมกล้ามเนื้อ หรือที่เรียกว่า คอลลาเจนนั่นเอง

รวมทั้งจะมาแนะนำว่า คอลลาเจน คืออะไร เพื่อให้เพื่อน ๆ ได้เข้าใจมากยิ่งขึ้น และที่จะขาดไม่ได้ ก็จะเป็นวิธีการเลือกซื้อคอลลาเจน เพื่อที่จะได้ช่วยให้เพื่อน ๆ เลือก คอลลาเจน ที่ตรงกับความต้องการค่ะ จะมีตัวไหนน่าสนใจบ้าง ไปติดตามได้เลยค่ะ

สุขภาพ รู้จักประโยชน์ของคอลลาเจนที่มากกว่าการบำรุงผิว

เชื่อว่าใครหลายๆ คนต่างก็พอจะทราบกันดีว่าคอลลาเจนถือเป็นสารที่มีความสำคัญอย่างมากต่อร่างกายทั้งในด้านของสุขภาพและความงาม แต่ทว่าคอลลาเจนนั้นช่วยเรื่องอะไรบ้าง และการเพิ่มคอลลาเจนให้แก่ร่างกายนั้นมีวิธีไหนบ้างในบทความนี้เราจะมาให้คำตอบนั้นกัน

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

อย่างไรก็ตาม การกินคอลลาเจนไม่สามารถใช้แทนยารักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ได้

“เคยลองคอลลาเจนผิวขาวมาเยอะ อัลติเมท คอลลาเจน บอกเลยว่าไม่มีตัวไหนสู้คอลลาเจนเชียร์ได้”

วิธีเพิ่มคอลลาเจนให้ใบหน้าและผิวพรรณ

“เชื่อมั่นในคุณภาพของคุณหมอเลยซื้อมา ไม่ผิดหวังจริงๆ ผิวลื่นขึ้นกว่าเดิมมาก”

อย่างไรก็ตาม ร่างกายจะมีการผลิตคอลลาเจนน้อยลงตามอายุที่เพิ่มมากขึ้น ซึ่งอาจส่งผลให้การเชื่อมต่อของเนื้อเยื่อในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายอ่อนแอลง เป็นสาเหตุให้ผิวหนังเหี่ยวย่น มีริ้วรอย ขาดความยืดหยุ่น และบริเวณข้อต่อเริ่มไม่แข็งแรงตามไปด้วย

ประโยชน์ของคอลลาเจนต่อสุขภาพมีมากมาย เช่น